|
Tak Ada Kata Terlambat untuk Mulai Hidup Sehat |
|
|
|
|
Ditulis Oleh Administrator
|
|
Monday, 02 July 2007 |
Berapapun usia Anda, tak pernah ada kata terlambat untuk mulai melakukan gaya hidup sehat. Bahkan orang yang sudah berusia paruh baya pun dapat terhindar dari risiko sakit jantung setelah mengubah gaya hidupnya.
Hal tersebut dibuktikan lewat penelitian oleh sekelompok dokter dari Medical University of South Carolina. Mereka yang berusia paruh baya yang mengonsumsi lima jenis atau lebih buah dan sayur setiap harinya, serta rutin berolahraga sedikitnya 2,5 jam setiap minggu, berat badannya akan lebih terkontrol dan dipertahankan. Sedangkan mereka yang tidak merokok akan mendapat manfaat berupa turunnya risiko sakit jantung hingga 35 persen selama empat tahun.
"Orang yang menyesuaikan pola hidup pada dasarnya dapat lebih kesehatan. Dalam waktu empat tahun, angka harapan hidup dan angka serangan jantung menyamai orang yang telah melakukan tindakan tersebut dalam waktu lama," kata Dr. Diana King yang memimpin penelitian.
Namun bukan berarti orang harus menunggu sampai mereka berusia 40-50 tahun untuk membuktikannya. "Tapi tak ada kata terlambat untuk melakukan gaya hidup sehat dan memperoleh manfaat yang seketika," tambah King.
Menurut Dr.Nichola Davis dari Albert Einstein College of Medicine, jenis kelamin, usia dan ras seseorang juga berpengaruh terhadap manfaat dari perubahan gaya hidup itu. Selain mengonsumsi sayuran dan rutin berolahraga, mengurangi garam dan meningkatkan asupan kalsium juga akan berpengaruh terhadap kesehatan.
|
|
Terakhir diperbaharui ( Wednesday, 23 July 2008 )
|
